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学生该如何保健,怎样选择保健食品

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学生该如何保健,怎样选择保健食品

发布日期:2018-03-29 作者: 点击:

有人说学生还小,怎么可能需要保健呢。保健都是中年以上的人才需要干的呢。但是你们大家可能还不知道现在大部分学生的营养都不均衡,有的住校的学生可能营养都跟不上。下面我们就说一下学生该如何保健。

学生营养状况不容乐观,虽然膳食热量供给基本达到标准,但蛋白质(蛋白质食品)供给量偏低,优质蛋白比例小,钙(钙食品)、锌、铁、维生素(维生素食品)A等营养素明显不足。由于膳食中铁的吸收利用率低,我国20岁以下人群缺铁(铁食品)性贫血患病率为6—29%。青少年学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富,而实际上应该早餐丰富才对。学生膳食中植物源性铁的比例过高,铁的质量差、吸收少;学生钙摄入不足,仅为有关标准的40.6%,这与学生膳食中奶制品、豆类消费量偏低有关。值得一提的是,目前青少年中学生 学业负担重、饮食不重视,导致营养状况不如小学生;青少年学生因生活水平高,学生偏食严重,多吃高热量的巧克力、饼子等,同时缺乏体育运动(运动食品)和身体锻炼。

随着生活水平的提高,青少年学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力(压力食品)很大,这就容易患上贫血等疾病。

另外,由于很多学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,青少年(少年食品)肥胖症发生率逐年升高,有的地方高达15,3%。而青少年不良的饮食习惯和生活方式,为成年后罹患心脑血管病、高血压(血压食品)、糖尿病(糖尿病食品)、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。

为此,有关专家呼吁:为了青少年茁壮成长,应大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构。中小学校、托幼机构应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健康。

保健食品

 


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